产后瑜伽是匡助新姆妈们归附躯壳、缓解压力的遑急神气。在大夫允许的情况下睫毛刷组装机|口红组装机|自动锁螺丝机|中束组装机|自动打钉机|化妆品机械|微水泵自动化生产线-东莞动源机电科技有限公司，产妇不错在产后6周傍边开动进行关怀的瑜伽纯熟。以下是一些相宜产后归附的瑜伽行为：

**1. 猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**

此行为有助于减轻脊柱，缓解背部凄迷。跪姿，双手与肩同宽，双膝与髋同宽，吸气时昂首塌腰，呼气时拱背垂头，肖似数次。

**2. 婴儿式（Balasana）**

这个行为不错减轻全身，缓解倦怠。跪坐，冀州人才网-冀州招聘网-求职招聘就上冀州人才招聘网额头贴地， 上海菁芜科技有限公司双臂上前伸展或放在躯壳两侧， 广东聚金宝网络科技有限公司深呼吸，保抓1-2分钟。

**3. 桥式（Setu Bandhasana）**

横卧，睫毛刷组装机|口红组装机|自动锁螺丝机|中束组装机|自动打钉机|化妆品机械|微水泵自动化生产线-东莞动源机电科技有限公司抗击，脚掌着地，抬起臀部，保抓几秒钟后逐步放下。有助于强化骨盆底肌肉和臀部。

**4. 横卧腿部伸展**

横卧，一条腿伸直，另一条腿周折，用双手抱住膝盖轻轻拉伸，匡助减轻大腿和臀部肌肉。

这些行为简便易行，相宜产后初期纯熟。淡薄在专科引导下进行，确保行为正确，幸免受伤。坚抓纯熟，有助于躯壳更快归附睫毛刷组装机|口红组装机|自动锁螺丝机|中束组装机|自动打钉机|化妆品机械|微水泵自动化生产线-东莞动源机电科技有限公司，训导身心健康。